Обсуждаемые темы форума

Спортивный клуб "DOG & Grand CrossFit"

dogsportclub.com.ua
Киев, просп. Московский, 6
Тел.: +380 (44) 500-70-70 +380 (95) 282-70-70 +380 (97) 407-70-70
Время работы: Пн-Пт: 7:00 - 23:00, Сб-Вс: 9:00 - 22:00

Увеличить карту

Тренажерный зал поделен на три основных зоны:
- Кардиозона. Представлена большим разнообразием оборудования «Life Fitness»: велотренажеры, беговые дорожки, эллиптичные тренажеры, степперы, гребные тренажеры. Кардиотренировки укрепят сердечнососудистую систему, опорно-двигательный аппарат, улучшат работу легких. Кардио поможет избавится от лишнего жира и станет незаменимым помощником для похудения.
- Зона блочных тренажеров. Здесь расположено оборудование «Impulse MAX», «Impulse STERLING». Как правило, блочные тренажеры позволяют выполнять изолированные упражнения, которые полезны в конце тренировки и незаменимы, когда со свободным весом не дает работать травма.
- Зона свободных весов. У нас единственный тренажерный зал в районе Оболони с расширенной зоной свободных весов — двойной гантельный и гиревой ряды, это значит, что вам не придется ждать подходящей гантели или свободной лавки: они будут доступны все время.

Самооборона – эксклюзивный класс по самообороне Владимира Баталова поможет вам: защититься от нападающего с ножом, битой или палкой, огнестрельным оружием; научиться ударной, болевой техникам и многое другое.
Бокс – контактный вид спорта, в котором соперники наносят друг другу удары кулаками.Разрешены удары только выше пояса.
Кикбоксинг – контактный вид спорта, в котором разрешены удары и руками, и ногами. Ограничения касаются ударов локтями, коленями, бросков и захватов.
Тайский бокс (муай тай) – боевое искусство родом из Таиланда. Современный муай тай называют «боем восьми конечностей» благодаря разнообразию ударной техники.

Аэробные классы спортклуба DOG предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов. Укрепляйте сердце, сосуды, развивайте легкие вместе с аэробными занятиями:

Step – урок с использованием степ платформы. Обучение свободному владению базовыми шагами и правильной технике выполнения. Рекомендуется для начинающих.
Step 1 – занятие средней интенсивности с выполнением более сложных танцевальных комбинаций на степ-платформе. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Basic Low – введение в классическую аэробику. Обучение базовым шагам и правильной технике выполнения. Рекомендуется для начинающих.
Low – урок классической аэробики с усложненной хореографией. Занятие средней и высокой интенсивности, которое включает в себя комбинации из модифицированных шагов и поворотов на основе базовой аэробики.

Танцевальные классы:
Зумба (Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Занятия в группе по zumba фитнесу – это интересно, весело и эффективно. Ведь именно этот вид занятий не только помогает моделировать тело, но и дарит множество позитивных эмоций и улыбок.

Латино (Latina) — танцевальная программа, которая состоит из движений и элементов большинства популярных латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, румбы, ча-ча-ча, джайва, меренге и, конечно, сальсы. Музыка, используемая в тренировках, позволяет легко выполнять множество повторов одного и того же движения, не нарушая ритма самой тренировки. Занятия повышают выносливость всего организма, развивая сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Стрип Денс (Strip dance) – танцевальный класс, который является воплощение раскрепощения тела и души. Занятия подойдут как для тех, кто хочет овладеть искусством обольщения, так и для тех, кто просто хочет раскрыть в себе новые способности и черты характера. Это танец красоты, страсти и чувственности.

Бэлли Денс (Bally Dance) — или «Танец живота» – это танец, в котором задействовано все тело, но основной акцент делается на движения бедрами. Танец живота благотворно действует на все группы мышц, что является отличным массажем внутренних органов, делает тело подтянутым и упругим, снимает напряжение, скованность, способствуют общему тонусу.

Денс Микс (Dance Mix) – танцевальный класс средней и высокой интенсивности, в котором сочетаются различные виды и направлений танцев.

Соул Денс (Soul Dance) – авторский класс Go-go Dance от Ольги Лелековой, который включает в себя: упражнения, делающие тело максимально гибким, что дает возможность пластично и, самое главное, свободно двигаться; танцевальную базу; танцевальные комбинации; поиск и развитие индивидуального стиля.

Денс Фло (Dance Floor) – авторский танцевальный класс от Ольги Лелековой. В основе Dance Floor лежит ритмика, классический танец и растяжка. Это – абсолютно новое направление, основанное на зарубежной хореографии второй половины XX в. США, основными принципами которого были отказ от канонов, воплощение нового подхода к тренажу и танцевально-пластическим формам.
Dance Floor полезен для здоровья и дает нагрузку в соответствии с физическими данными каждого человека, что делает его тело максимально идеальным, учитывая индивидуальные особенности.

фитнес классы:

Йога (Yoga) — практика, ведущая к гармонии ума и тела путем комбинации асан (положений тела), пранаямы (дыхательных упражнений) и успокоения ума через медитацию, эффективности которой способствует состояние умиротворенности, внутреннего спокойствия и расслабления. Йога улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость. Для любого уровня подготовленности.
Пилатес (Pilates) — уникальная система упражнений, направленная на стабилизацию тела, укрепление глубоких и тонизацию внешних слоев мышц, улучшение осанки, гибкости, координации и чувства равновесия, на единение тела и разума, создание более стройной фигуры. Способствует улучшению контроля над своим телом, профилактике и корректировке проблем позвоночного столба. Для любого уровня подготовленности.
Стретчинг (Stretching) – занятие, направленное на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов, улучшение физического и эмоционального состояния человека. Для любого уровня подготовленности.
Калланетика (Callanetics) — система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп. Это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Зона отдыха представлена ​​процедурными кабинетами, с разнообразным выбором услуг, банным комплексом:
- финская сауна;
- массажные кабинеты;
- комната отдыха;
- фито бар.

CrossFit
Скалодром

Отзывы к Спортивный клуб "DOG & Grand CrossFit"